LUK×

NYHEDER 2020

Standerhejsning
Covid-19 Reglement_rev.13.06.2020 (pdf)
Covid-19 Reglement_rev.13.06.2020 (pdf)
Sidste nyt - tor d. 11. juni af John Balje
Standerhejsning
Kære Roere, så er første bølge af Covid-19 ved at være overstået og vi har nu meget lave smittetal i vores område. Det har vi set frem til længe. Derfor har bestyrelsen besluttet at genåbne roklubben og for roningen. Det har vi markeret med standerhejsningen mandag d. 8. juni hvor forsamlingsforbudet også hævedes til 50 personer. 25 personer mødte frem for at fejre åbning af klubben på behøringvis, hvor der var taler, information, sange og gensynsglæde. For at vi sikkert kan åbne for roningen er der udfærdiget et Covid-19 Reglement godkendt af bestyrelsen. Reglementet har baggrund i myndighedernes og DFfRs anbefalinger. Målet er at mindske smittespredning blandt roerne og gøre det mest muligt sikkert og trygt at komme i klubben. Covid-19 reglementet er ophængt i klubben og vedhæfet her med det lille blå clips til højre over flaget. For at reglementet giver mening kræver det at alle følger retningslinjerne. Hjælp os med det og tænk på dine næste.
Reglementet vil løbende blive tilpasset smittetrykket - dvs. at nogle af punkterne vil snart kunnne udfases.
Roklubben lukker ned
Sidste nyt - lør d. 14. marts af John Balje
Roklubben lukker ned
Bestyrelsen har besluttet at lukke Roklubben ned i en periode. Medlemmer bliver informeret via mail når vi åbner igen. Man må ikke opholde sig eller træne i roklubben i perioden. Rengøringsformål undtaget. Pas godt på Jer selv og følg myndighedernes anvisninger. Mange hilsner Bestyrelsen
Vandretur ved Rødhætte
Sidste nyt - lør d. 25. januar af John Balje
Vandretur ved Rødhætte
13 friske Varderoere var fremmødt til årets første fælles arrangement som traditionen tro var en god Vandretur på 8 km fra Sjelborg strand til Marbæk plantage hvor vi valgte medvindsruten langs stranden og retur gennem Marbæk plantage. En kop kaffe med bolle og et glas vin eller øl på restaurant Sjelborg strand afsluttede denne hyggelige walk and talk eftermiddag.
Quiske - Tekniktræner
Sidste nyt - lør d. 25. januar af John Balje
Quiske - Tekniktræner
Steen og Merete er på rospinningskursus i Nyborg Roklub og opdager ved et tilfælde en rotekniktræningsenhed som hedder Quiske. Se en demonstration her på linket. www.youtube.com/watch?v=HhQPsPjGVKo
Varde Roklub har besluttet at investere i enheden som et supplement til den alm. roinstruktion i klubben, så du også selv kan sidde og teste om du udfører rotaget korrekt.
For at bruge enheden kræver det at du downloader en gratis app, Quiske, på din mobiltelefon og kontakter Steen, Merete eller John som vil demonstrere enheden for dig. Alle får mulighed for at prøve enheden og for at pudse roteknikken af inden vi skal ud i bådene. Enheden kan bruges såvel på ergometer som i bådene. Planen er naturligvis også at bruge enheden i Roskolen. Tak til Steen og Merete for implementeringen i klubben og derigennem være med til at italesætte roteknikken i klubben som et af bestyrelsens 3 fokuspunkter.
Rospinning og intervalroning
Sidste nyt - lør d. 25. januar af John Balje
Rospinning og intervalroning
Vi glæder os til at møde dig på rospinningsholdene

Rospinningssæsonen kører på fuld tryk og ud over vores kendte rospinningsprogrammer kører Allan også en ny form for intervaltræning med fokus på puls og styrke i faste intervaller med korte pauser. Intervaltræningen varer ca. 45 min.
Tider og instruktører:
Mandage kl. 18.00 - rospinning ved Lene B.
Mandage kl. 19.00 - rospinning ved Lene S.
Onsdage kl. 09.00 - rospinning ved Merete
Onsdage kl. 09.45 - rospinning ved Merete
Onsdage kl. 18.30 - Intervalro. ved Allan

Tjek tider og tilmelding på www.rokort.dk

Nye motionister, hvordan kommer jeg i gang - ring: 2215_6431